都市人生活忙個不停，長期勞累導致壓力增加，神經緊張，但卻往往缺乏運動、經常低頭看手機或電腦、長期站立等，都會令肌肉過勞繃緊，對身體造成損害。
本課程利用不同的瑜伽伸展運動，舒緩及改善肩、頸等常見痛症，引導學員進行瑜伽伸展動作，配合專門呼吸方法，喚醒身體免疫系統，強化肌肉的柔軟度和力量。不但使外在身體及內在的精神互相調和，還能促使新陳代謝、調整自律神經、放鬆情緒，進而達到健身、養生之境界。
本社本著傳遞愛心、致力服務社群的理念及精神，以低廉收費開設初級瑜伽體驗班，歡迎踴躍報名，名額有限，額滿即止。
